Эллиптический тренажер - основные преимущества.
Разработки универсального средства, позволяющего оставаться в форме без особых усилий, велись давно. Попытки создать эллиптический тренажер для дома предпринимались более ста лет назад! Неудивительно, что за столь длительное время накопилось немало наработок, позволивших в итоге сконструировать удобную, а главное, чрезвычайно эффективную модель.
Знакомьтесь, эллипсоид для дома!
Если раньше все, что могли предложить изобретатели, были поручни, маховик и рама, позволяющая менять угол наклона, то сегодня конструкция максимально эффективна, проста и мобильна. Во-первых, вы экономите место - компактный механический тренер неприхотлив и без труда разместится в углу комнаты, где при недостатке пространства можно соорудить импровизированный тренажерный зал.
Во-вторых, модель дня сегодняшнего - эллиптический тренажер для дома позволяет задействовать все группы мышц как в верхних, так и в нижних конечностях. Неудивительно, что спрос на "всемогущих малюток" растет практически ежедневно.
Конструктивно виды изделий могут быть разными, от этого меняется лишь их форма. Так, в зависимости от расположения маховика они могут быть:
- Переднеприводными. Маховик находится спереди, его вес оптимально компенсирует резкие наклоны;
- Заднеприводными. Это классика. Ход педалей увеличен, нагрузка распределяется равномерно, движения в процессе занятий плавные. Изделие оснащено небольшим количеством подвижных агрегатов, что исключает избыточное трение и шум;
- С маховиком в центре конструкции. Моделям данного типа свойственна повышенная устойчивость, компактность, широкое основание - дополнительное удобство в занятиях, плюс низкий уровень шума, оптимальное размещение составных деталей.
Все представленные модели эстетически привлекательны, они прекрасно приживутся в любом доме или квартире. Почему стоит купить эллиптический тренажер для дома?
Время и желание посещать спортивный зал или фитнес центр есть далеко не у всех. К тому же, имеют место объективные неудобства. Так, тренажеры могут быть заняты, они могут быть старыми, ведь замена оборудования в спортзале - дорогое удовольствие. А еще, многие люди предпочитают обстановку приватности, когда можно заниматься без посторонних взглядов. Если вам это знакомо, тогда стоит выбрать самый удобный вариант - купить эллипсоид для дома. В комфортной обстановке вы сможете просмотреть все модели, представленные в каталоге, оценить их преимущества и вполне демократичную стоимость. Предлагаем вам купить эллиптический тренажер для дома в интернет-магазине спортивных товаров. Мы сотрудничаем напрямую с производителями, минуя цепочку посредников, поэтому наши цены ниже, чем в среднем по региону. Качество и безопасность моделей подтверждается соответствующими сертификатами. Обратите внимание, что модели оснащены датчиками, благодаря которым вы можете без труда регулировать уровень нагрузки и в режиме on-line следить за показателями организма. Вы сможете плавно увеличивать или уменьшать нагрузку, прислушиваясь к своим ощущениям. Если у вас есть вопросы относительно выбора, то звоните нам по телефону на сайте или пишите через форму обратной связи.
В чем польза занятий на этом чудо-тренажере? Во-первых, это избавление от лишних килограммов. Многие сталкиваются с данной проблемой и не могут найти решение. Кросс-тренировка – прекрасная возможность быстро и приятно подтянуть свое тело. Во-вторых, повышение выносливости организма. Тренировка дает заметную кардионагрузку: тренируются и сердце, и легкие, тело обогащается кислородом. В-третьих, происходит полноценная тренировка мышц бедер, ягодиц и пресса. Во время тренировки эта группа мышц получает наибольшую нагрузку, через непродолжительное время после систематических упражнений ягодицы станут более округлыми и подтянутыми.
Особенности тренировок на эллиптическом тренажере в домашних условиях:
Покупая тренажер для дома, вы экономите и свое время, и свои деньги: приступать к занятиям, в отличие от посещения фитнес-центра, можно в любой удобный момент, а стоимость тренажера окупится уже через 3-4 месяца.
Каким образом следует тренироваться, чтобы использовать потенциал тренировки на все 100%? Спланируйте время выполнения упражнений: после пробуждения и приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Все дело в том, что организм должен проснуться и подготовиться к занятиям. И также между тренировкой и отходом ко сну выделите 2 часа: так тело успеет перейти в нужное расслабленное состояние перед сном. Подумайте, каков ваш обычный распорядок дня, и впишите занятие в удобное для вас время.
Разогрейтесь перед кросс-тренировкой: выполните небольшой комплекс разминочных упражнений, чтобы подготовить суставы и подвести тело к предстоящим упражнениям. Начиная упражнения, для начала выберите самый щадящий режим и только спустя некоторое время увеличьте нагрузку. Но не переусердствуйте, особенно если для вас это одна из первых тренировок. Добиться успеха в этом деле поможет поступательное изменение нагрузки и уважение к собственному телу и его возможностям.
Спланируйте график тренировки: в занятиях важны систематичность и учет уровня вашей подготовки. Для начала это могут быть занятия по 2 раза в неделю продолжительностью не более 40 минут.
Оцените свое состояние на первой тренировке: показателем будет частота пульса. Во время непосредственного выполнения упражнений показатель частоты пульса должен быть на уровне 110-120 ударов/мин. Спустя 10 минут после начала занятия замеряется так называемый «стрессовый пульс». А теперь несложная математика: стрессовый пульс=МВПХ100/70, где МВП – максимальный возрастной пульс. Переводя с математического языка, пульс необходимо оставлять на отметке 70% от максимального возрастного пульса. Посчитать МВП можете так: МВП=220-ваш возраст. Допустим, вам 35 лет, ваш МПВ равен 185 (220-35). А стрессовый пульс составит 129 ударов/мин. На первых порах держите его на таком уровне. Далее при улучшении вашей физической подготовки можете увеличить показатель до 80% от МВП.
Учитывайте наличие определенных заболеваний, таких как гипертония, заболевания сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, онкология и другие. Перед первым занятием наведайтесь к своему врачу: он поможет вам определить должную степень нагрузки и даст необходимые рекомендации к организации занятий с учетом вашего здоровья.
На какие критерии акцентировать внимание при выборе эллиптического тренажера? При выборе тренажера вы будете исходить из вашего бюджета, размеров свободного места под данное оборудование, вашего роста, веса и других критериев. Обратите внимание на следующие характеристики кросс-тренажеров и соотнесите их со своими требованиями.
Существует 3 вида эллиптического тренажера:
- механический, в котором движение механизма осуществляется за счет силы человека. О плавности движений не может быть и речи. Отсюда больший риск для суставов и шум от работы тренажера. На данный момент встречаются не так часто;
- магнитный (с механической регулировкой нагрузки), в котором действие тренажера осуществляется благодаря магнитному полю, нагрузка регулируется поворотом регулятора нагрузки. Такие тренажеры популярны, так как обеспечивают безопасность тренировки, бесшумны и долговечны. Кроме того, цены на данные аппараты доступны широкой аудитории;
- магнитный (с электронной регулировкой нагрузки) – в нем смена нагрузки происходит благодаря переключению режимов на электронной панели тренажера. Они имеют большую стоимость, но и характеристики данного тренажера выше по сравнению с 2 предыдущими;
Габариты тренажера также имеют значение. Размер платформы составляет примерно 1,5 метра. Измерьте площадь того места, куда собираетесь устанавливать тренажер. Оставьте место для свободного хода рукояток и педалей. Если не можете найти постоянное место для тренажера, обратите внимание на складные модели. Также при выборе учитывайте свой рост и вес: если ваш рост составляет 180 см и выше, присмотритесь к моделям с передним приводом.
Наличие электронного меню обязательно: выбирайте максимально удобное для вас и интуитивно понятное. Сложное и непонятное управление сможет отбить охоту разбираться с ним и впоследствии охоту тренироваться.
Датчик измерения пульса может как находиться в рукоятке самого аппарата, так и прикрепляться к определенным частям тела (мочка уха, грудь, поясной отдел).
Данные советы помогут вам с умом подойти к выбору эллиптического тренажера и организации тренировок на нем. Главный совет: тренируйтесь в удовольствие – и улучшение вашей фигуры и самочувствия не заставят себя ждать.
Быть красивым и здоровым вместе с эллипсоидом для дома совсем несложно! Каталог эллиптических эллипсоидов
