Гантель наборная обрезиненная TRENER TRG01 16 КГ цвет серебристый черный s-dostavka Екатеринбург купить не дорого с бесплатной доставкой

Наборная Обрезиненная Гантель TRENER TRG01 16 КГ: Превосходство в Каждой Детали

Гантель наборная обрезиненная TRENER TRG01 весом 16 кг — это идеальный выбор для тех, кто стремится к эффективной и безопасной тренировке в домашних условиях или в спортзале. Сочетая в себе высококачественные материалы и продуманный дизайн, эта гантель предоставляет широкие возможности для укрепления мышц и повышения общей физической формы.

Основные характеристики:

• Материал: Выточенная из стали с оцинковкой для защиты от коррозии и ударов.
• Защита дисков: Резиновые чехлы защищают диски от ударов, пол от повреждений и снижают уровень шума во время тренировок.
• Цвет: Серебристо-черный, с различными цветовыми вариантами на выбор.
• Фиксация дисков: Металлические гайки для надежной и удобной фиксации.
• Вес: Точно подогнанный без погрешностей для строгого соблюдения тренировочных стандартов.
• Упаковка: Плотный картон и термоусадочный чехол из полиэтилена для защиты при перевозке.

Преимущества:

• Прочность и Надежность: Изготовленные из стали диски гарантируют долговечность и устойчивость к интенсивным нагрузкам.
• Безопасность и Комфорт: Резиновое покрытие не только защищает пол и снижает шум, но и обеспечивает комфортный хват.
• Экологичность: Резина без запаха и вредных примесей, безопасна для здоровья и не оставляет следов на полу.
• Эстетика и Функциональность: Современный дизайн и удобство использования делают эту гантель привлекательной как для новичков, так и для опытных спортсменов.
• Анатомический Дизайн: Форма дисков и распределение веса учитывают анатомию человека, делая тренировки максимально эффективными и приятными.

Заключение

Наборная обрезиненная гантель TRENER TRG01 16 кг — это продукт, который удовлетворит самые высокие требования к качеству, безопасности и комфорту. Благодаря тщательному подходу к изготовлению и продуманному дизайну, эта гантель станет вашим надежным партнером в достижении спортивных целей, обеспечивая долговечность и удовольствие от каждой тренировки.

Программа тренировок с гантелями TRENER TRG01 для всех уровней

Гантели TRENER TRG01 предлагают широкие возможности для выполнения разнообразных упражнений, подходящих как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вот программа тренировок, которая поможет вам развивать силу, выносливость и мышечную массу, используя наборные обрезиненные гантели TRENER TRG01 весом 16 кг.

Для начинающих

Цель: Освоение техники, укрепление мышц и повышение общей физической формы.

• Разминка: 5-10 минут кардио (ходьба на месте, прыжки на скакалке).
• Приседания с гантелями: 3 подхода по 10-12 повторений.
• Жим гантелей лежа на полу: 3 подхода по 10-12 повторений.
• Тяга гантелей в наклоне: 3 подхода по 10-12 повторений на каждую руку.
• Разводка гантелей лежа: 3 подхода по 10-12 повторений.
• Выпады с гантелями: 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.
• Планка: 3 подхода по 30-60 секунд.

Для среднего уровня

Цель: Увеличение силы и выносливости, работа на мышечную выразительность.

• Разминка: 10 минут кардио с увеличением интенсивности.
• Приседания с гантелями на одной ноге: 3 подхода по 8-10 повторений на каждую ногу.
• Жим гантелей на скамье с наклоном вверх: 3 подхода по 8-10 повторений.
• Тяга гантели к поясу в наклоне: 3 подхода по 8-10 повторений на каждую руку.
• Молотковый подъем гантелей на бицепс: 3 подхода по 8-10 повторений.
• Французский жим гантелей лежа: 3 подхода по 8-10 повторений.
• Скручивания с гантелями: 3 подхода по 15-20 повторений.

Для продвинутых

Цель: Максимальное увеличение мышечной массы и силы, улучшение атлетической производительности.

• Разминка: 10-15 минут интенсивного кардио и динамической растяжки.
• Подъем на бицепс со штангой (используйте гриф от гантелей): 4 подхода по 6-8 повторений.
• Жим гантелей стоя (армейский жим): 4 подхода по 6-8 повторений.
• Становая тяга с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений.
• Жим гантелей лежа на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений.
• Отведение гантелей в стороны стоя: 4 подхода по 6-8 повторений.
• Подъемы на икроножные мышцы стоя с гантелями: 4 подхода по 10-12 повторений.

Общие рекомендации

• Всегда начинайте тренировку с разминки и заканчивайте заминкой.
• Следите за правильной техникой выполнения упражнений.
• Постепенно увеличивайте вес гантелей по мере улучшения физической формы.
• Включайте в свою программу упражнения на растяжку и восстановление.

Эта программа тренировок с гантелями TRENER TRG01 позволит вам достичь желаемых результатов в зависимости от вашего уровня подготовки и целей тренировок.